Tips nummer tio
Och det är verkligen sant!
Fick tipset om den exakta tiden på anamia-sidan.
Och tror verkligen det kan fungera!
Varje "huvudmåltid" du äter, måste ta tid. Lång tid.
Säg att du äter frukost, lunch och middag, som man "ska" göra.
Låt då dessa tre ta minst en halvtimme vardera.
Äter du tex. en halv tallrik sallad till lunch, så måste det ta dig en kvart att äta en fjärdedels tallrik.
Ett tips för att hålla detta är att lägga ner bessticken mellan varje tugga, och istället ta en eller ett par klunkar mellan varje tugga.
Men var noga med att inte fokusera på annat än maten. Fokus ska alltid ligga på det du äter när du väl gör det.
Sitta inte mitt i ett samtal eller liknande för att dra ut på tiden, då hjälper det inte.
Utan det hjälper bara om du under en halvtimme har 100% fokus på kalorierna du stoppar i munnen.
Hoppas ni kommer ihåg att tänka på detta ikväll.
Tips nummer Nio
Att musik påverkar oss galet mycket, det vet vi ju alla.
Man skapar spellistor som hjälper oss att minnas vissa personer, vissa händelser, eller som helt enkelt bara stämmer in på olika sinnesstämningar.
Men har ni testat att slå på musik som är rena motsatsen mot vad ni känner?
Att slå på depplåtar när man är glad är kanske inte så smart.
Men att göra tvärtom, kan faktiskt hjälpa.
Så mitt tips för idag, skapa en lista med bara glada, fartfylda låtar, som höjer ert humör.
Sätt sen på listan när ni ätit för mycket, er kille/tjej lämnat er, era morson gnäller på er, eller vad det nu kan vara.
Min egna lista tänkte jag göra på riktig partymusik. Både av gamla och nya partyhits.
Jag menar, vem kan sitta still och deppa när Pump it up hörs i högtalarna?
Så gå igenom POSITIVA MINNEN och skapa en lista efter låtar som påminenr er om det!
Kom gärna med tips på vilka låtar ni lägger till, så kan vi alla få tips och göra en riktig topp-lista :D
Tips nummer åtta
Som vi alla vet har stockholm stad flera badhus och idrottshallar i sin regi.
På dem finns gym, grupp-pass, bassäng, basu och ja, egentligen allt sådant som vi behöver för att komma iform.
Finns oftast våg i omklädningsrummen (för de som inte kan väga sig hemma eller liknande) och ibland tar de till och med in fettprocentvågar. Väldigt intressant måste jag erkänna.
Det som är riktigt bra med just Stockholms stad, är att de är väldigt billiga. Och därför passar oss som är tex studenter eller så, väldigt bra.
För mig som är 17, snart 18, och som bor en bit utanför själva city, kostar ett halvårskort 1300. Jämför det med min mammas man, som betalar 379 kr i månaden.. detblir lite skillnad, inte sant?
Då är han dessutom bunden till det gymmet ett år, och har bara ett gym att gå till.
Själv har jag betalat för ett halvår, och har gym på 12 olika platse i länet att välja bland..
Så, skulle jag vara du, eller som nu, vara mig, så väljer jag helt klart stockholmsstads sim och idrottshallar.
Juste, glömde nästan säga, att för 1300, ingår ALLT. Jag får vara med på allt som hallen ernjuder.
Finns andra priser också, där man väljer bort en eller flera delar. Men jag vill kunna välja och vraka..
Se hela prisplanen, och vart gymmen ligger här.
tips nummer sju
Men vill man unna sig en god måltid, så är den verkligen värd det, anser jag.
Tips nummer sex
Vem vet, en frukost ni står er länge på, en lunch, eller när ni inte kan sova pga. att hungern verkligen tar över.
Då är välling mitt tips.
Inte testat det själv, men hört folk som verkligen trivs med sin välling.
I receptet och kcal-räkningen, utgår jag från Gyllenmust's Havrevälling.
1 dl lättmjölk = 40 kcal.
1 dl vatten
2 msk vällingpulver = 50 kcal.
Totalt blir det alltså 96 kcal för en full kaffekopp välling. Och som jag säger, vad jag hört ska den mätta ordentligt :)
tips nummer fem
Är du den som alltid bär runt på plånboken?
Sluta, nu. Genast!
Det finns flera anledningar till detta.
Den som är vanligast hos gemene man är väl risken för att bli rånad.
Men min huvudanledning är:
Ju oftare du har plånboken med dig. Om den inehåller något anant än kvitton vill säga,
är att du riskerar att göra fler impulsköp. Du blir både fattigare, och risken finns att pengarna hamnar på mat, istället för på ett gymkort.
Ska du ut på stan med dina vänner, ta med dig det du räknar med kommer gå åt till bra saker, typ kläder. Lämna resten hemma. Och helre, att du tar med för lite, än för mycket pengar.
Vill du vara lite extra fiffig, kan du göra i ording en glasburk med ett hål i locket.
Här stoppar du sedan ner de pengar som inte gick åt sist du var iväg.
Smart sätt att spara pengar, sporra sig själv till att inte handla så mycket, och det är en fin buffert den dagen du verkligen behöver de pengarna.
Du kan också använda burken som ett "straff".
Skulle du till exempel köpa dig en påse godis, så säger vi att den kostar 22 kronor.
Då får du både betala 22 kronor i kassan, och lägga 22 kronor till i burken när du kommer hem.
Detta för att göra det dyrare, jobbigare, och mindre värt att köpa saker som du inte ska ha. 
Lär dig lämna plånboken hemma!
Tips nummer FYRA
Är du som jag? Fastnar du lätt om du lägger till exempel ett pussel, löser ett korsord eller liknande?
Jag är sån att jag knappt kan slita mig för att gå på toa när jag gör något av ovansående,
och det är det det här tipset handlar om idag.
Åker du till exempel kommunalt till skolan/jobbet. Haffa en metro eller city på vägen. Ha alltid en penna i väskan,
och när du får en ledig stund över, som du inte vet vad du ska göra med, lös en sudoku eller ett korsord.
Tankarna fastnar där, istället för att flyga iväg och landa på mat eller annat äckligt.
Just sudoku finns ju att lösa även på intrenet, så det här är ju ett tips som kan fungera även om man är hemma och måste samla tankarna på något en kväll. Kanske innan din favoritserie på tv börjar, eller innna träningen?
Tips nummer TRE
Tips nummer tre handlar om vätska.
Drick mycket, mycket, mycket.
Alla tjatar om det, men det finns också en anlednign till varför.
För varje gång du dricker, fyller du magsäcken, och hungern avtar.
Vatten är exemplariskt. Både neutralt, men funkar också med lightsaft i.
Det bästa jag vet är att kolsyra vatten (sodastream in my heart) och sedan tillsätta en skvätt funlight.
Det blir precis samma grej som att dricka läsk, minus alla äckliga kalorier.
Funakr utmärkt. Både mot sötsug och mot hunger.
Så, drick, drick, DRICK.
Tips nummer TVÅ
Tänk efter en gång. Och så ställer du dig frågan, när bussen är full och det inte finns några sittplatser, dör du av det? Nej, precis, du lever fortfarande. Eller när någon busunge tryckt på stoppknappen i rulltrappan, och du måste ta de vanliga trapporna.. Fortfarande, du överlever, eller hur?
Varför inte göra det till en vana, att stå upp på bussen, och att välja vanliga trappor framför rulltrappor?
Det är en vanesak, lite svår att komma ihåg varje dag, jag vet.
Men visst vore det väl värt att bränna lite extra kcal på det sättet?
För när du väl vant dig vid det, är det lika naturligt som att gå på toa :p
Ingen påfrestning, egentligen. Bara vi som inbillar oss att det är jobbigt, för att samhället gjort vår vardag överdrivet bekväm..
Tänk på det imorgon när du åker till skolan/jobbet. Stå upp. Stå upp för ditt ideal!
Tips nummer ETT
För alla oss som älskar kaffe, som inte klarar oss utan vårat kaffe, och som egentligen skulle vilja kunna sätta sig på ett café med en polare, och våga beställa in en latte eller liknande, utan att dö av tanken på alla kcal...
Här är ett tips på hur vi på ett bra sätt varierar vårt kaffe. Dock främst hemma, men ändå, lite variation skadar aldrig!
När vi brygger vårt kaffe, eller ska brygga det, så häller vi ju själva kaffepulvret i filtret osv. Vi gör precis samma sak nu, bara det att vi i kaffepulvret häller i ca en tsk (beroende på hur mycket kaffe man ska koka, men jag räknar på ca 2 koppar) kanel.
Det blir galet gott med lite kanelsmak, och som vi alla vet vid det här laget, ökar kanel förbränningen.
Ge det en chans, som sagt, kanske inte varje dag, eller varje kopp kaffe ni vill ha, men det är galet gott någon gång ibland, och speciellt nu under vintern, när kanelen är just en typisk jul/vinterkrydda.
Ny kategori - Jag tipsar
Då var jag hemma igen. Och nu tänkte jag sätta mig ner en stund, med mitt kaffe, kolla runt halva cyberworld och hämta hem tips från lite alla möjliga ställen. Dessa skriver jag sedan inlägg om, sätter en tidsbestämmelse på dem, och sen kommer det aoutomatiskt dyka upp tips på bloggen några gånger i veckan, vem vet, kanske till och med varje dag, låter inte illa va?!
