anadoesnotleave

Vi har alla hört att det hjälper att äta långsamt, inte sant?!
Och det är verkligen sant!
Fick tipset om den exakta tiden på anamia-sidan.
Och tror verkligen det kan fungera!
Varje "huvudmåltid" du äter, måste ta tid. Lång tid.
Säg att du äter frukost, lunch och middag, som man "ska" göra.
Låt då dessa tre ta minst en halvtimme vardera.
Äter du tex. en halv tallrik sallad till lunch, så måste det ta dig en kvart att äta en fjärdedels tallrik.
Ett tips för att hålla detta är att lägga ner bessticken mellan varje tugga, och istället ta en eller ett par klunkar mellan varje tugga.

Men var noga med att inte fokusera på annat än maten. Fokus ska alltid ligga på det du äter när du väl gör det.
Sitta inte mitt i ett samtal eller liknande för att dra ut på tiden, då hjälper det inte.
Utan det hjälper bara om du under en halvtimme har 100% fokus på kalorierna du stoppar i munnen.

Hoppas ni kommer ihåg att tänka på detta ikväll.